एक स्वास्थ्य डर ने 48 वर्षीय को हरकत में ला दिया, तीन महीने में 12 किग्रा वजन कम किया।

अमांडा स्टीवंस ने 25 से अधिक वर्षों में जिम में पैर नहीं रखा था। “व्यायाम एक शपथ शब्द की तरह था,” वह याद करती है। वह बहुत ज्यादा खा रही थी, और गलत समय पर गलत चीजें खा रही थी।

स्वस्थ भोजन था, हाँ, लेकिन “बहुत सारे खराब भोजन भी।”

48 वर्षीय “अस्वास्थ्यकर, दुखी और लगातार दर्द में” थे। उसकी जैविक उम्र, जो विभिन्न बायोमार्करों के आधार पर आपकी उम्र का माप है, 52 थी; चार साल बड़े उसकी कालानुक्रमिक उम्र की तुलना में।

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डॉक्टर के पास एक यात्रा ने पुष्टि की कि व्यस्त मम-द-मम की तबीयत खराब थी। उसे उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल था, और सीमा रेखा टाइप 2 मधुमेह थी।

“यह एक डर था,” वह कहती है, “मैं हर समय लगातार दर्द में थी और मैं अपने बच्चों के लिए स्वस्थ रहना चाहती थी।”

अपने दोस्तों, मेल और स्टीव फ्रैंकलिन से समर्थन और प्रेरणा के लिए धन्यवाद, अमांडा बीएफटी होबार्ट में शामिल हो गईं- राजकुमारी डायना के पूर्व पीटी कैमरून फॉलून द्वारा स्थापित फिटनेस सेंटरों की एक श्रृंखला-उनकी सिफारिश पर। साइन अप करने के कुछ ही समय बाद, अमांडा ने BFT 12-सप्ताह चैलेंज के लिए साइन अप किया, जिसके तहत उसे किसी भी BFT सुविधा में उसके भोजन योजना, खरीदारी सूची और असीमित प्रशिक्षण के लिए एक ऐप दिया गया। अमांडा सप्ताह में लगभग चार बार प्रशिक्षण ले रही थी।

उसके आहार में भी बदलाव का अनुभव हुआ और उसे मैक्रोज़ को ट्रैक करने के लिए प्रोत्साहित किया गया: 1500 से 1700 कैलोरी 90-150 ग्राम प्रोटीन, 50-80 ग्राम वसा और 115-200 ग्राम कुल कार्बोहाइड्रेट से बना है। कुछ ही हफ्तों में, अमांडा आदी हो गई।

“हफ्तों के भीतर मेरे मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव आश्चर्यजनक था,” वह कहती हैं।

“मेरे लिए चुनौती शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार और दवा से बचने की थी।”

चुनौती को पूरा करने के बाद, अमांडा ने 14 किलो वजन कम किया और 1.5 किलो मांसपेशियों को प्राप्त किया। उसका डॉक्टर अब उसके ऊपर बताए गए स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में चिंतित नहीं है, और शायद सबसे अच्छी बात यह है कि उसने अपनी जैविक उम्र से सात साल मुंडाया है।

“मुझे उम्मीद है कि इसका मतलब है कि मैं लोगों को बता सकती हूं कि मैं 45 साल का हूं, 48 नहीं जो मेरी वास्तविक उम्र है,” वह हंसती है।

“मैं खुश हूं, स्वस्थ हूं, मेरे पास अपने बच्चों के लिए अधिक ऊर्जा है, मैं इस यात्रा के कारण एक बेहतर बेटी, मां और दोस्त हूं … मुझे जिम आना पसंद है, जो बहुत मजेदार है क्योंकि मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं सुनूंगा मैं खुद कहता हूं।”

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