तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं की एक श्रृंखला ने मैरी के आहार और व्यायाम व्यवस्था को अस्त-व्यस्त कर दिया। लेकिन इसे वापस पटरी पर लाने के कुछ ही समय बाद, उसे अपनी स्वास्थ्य चुनौती का सामना करना पड़ा।

2018 मारी के लिए एक तनावपूर्ण वर्ष था। तत्कालीन 48 वर्षीया ने अपनी मां को पेट के कैंसर का एक दुर्लभ रूप स्यूडोमाइक्सोमा पेरिटोनी (पीएमपी) में खो दिया था और दो सप्ताह बाद, उसकी सास का निधन हो गया। हर समय, स्वयंसेवी स्तनपान परामर्शदाता अपने सबसे छोटे बेटे को स्कूल के अंतिम वर्ष के दौरान समर्थन दे रहा था।

नतीजतन, मैरी की जिम की दिनचर्या फिसल गई। बड़े हिस्से के आकार और कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों के कारण उसका वजन बढ़ा, और वह अधिक पी रही थी।

“मैं अनफिट और मोटा महसूस करती थी,” वह याद करती है। “मुझे ‘निम्नतम बिंदु’ का अनुभव नहीं हुआ, हालांकि मुझे याद है कि जब मैं अपने बेटे की हाई स्कूल स्नातक तस्वीरों में खुद को देखकर बहुत अनाकर्षक महसूस कर रहा था।”

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2019 के मध्य तक, मैरी को पता था कि उसे खुद को पटरी पर लाना है। वह शामिल हुई उत्पत्ति स्वास्थ्य + फ़िटनेस, उनके कोचिंग ज़ोन 6 वीक चैलेंज के लिए साइन अप करना। लेकिन तीन हफ्ते बाद, मारी को एक अलग तरह की स्वास्थ्य बाधा का सामना करना पड़ा।

यह उसकी स्वयंसेवी पाली में से एक के दौरान था। मैरी ने उन महिलाओं से सिर्फ तीन कॉल ली थीं, जिन्हें लेट-डाउन रिफ्लेक्स को ट्रिगर करने में मदद की ज़रूरत थी – स्तन से दूध का निकलना – जब मैरी ने अपने स्तन में दर्द और एक गांठ देखा।

“यह सतह पर बड़ा नहीं लगा और यह मुझे नहीं लगा कि यह कैंसर हो सकता है,” वह कहती हैं।

“हालांकि, जब यह दो सप्ताह बाद भी था, मैं अपने जीपी को देखने गया जिसने मुझे मैमोग्राम के लिए भेजा।”

यह वास्तव में स्तन कैंसर था, एक निदान मारी को उसके जन्मदिन से केवल तीन दिन पहले मिला। “यह प्रणाली के लिए एक वास्तविक झटका था,” वह याद करती है। उसे याद है कि रेडियोलॉजिस्ट उसके नतीजे पढ़कर रो रहा था।

“मैंने सोचा, ‘इसका क्या मतलब है? क्या इसका मतलब यह है कि यह वास्तव में उन्नत है और मैं मर जाऊंगा? क्या मुझे उसे दिलासा देना चाहिए?’”

मैरी कैंसर को खत्म करने के लिए सर्जरी और रेडियोथेरेपी का सहारा लेंगी, और अगले चार वर्षों तक अंतःस्रावी उपचार पर रहेंगी। लेकिन कोचिंग ज़ोन कक्षाओं से सर्जरी के बाद छह सप्ताह के ब्रेक के अलावा, मैरी को अपने डॉक्टर से वापस जिम जाने की अनुमति मिल गई। और इसलिए उसने न केवल अपने शरीर को इलाज के लिए तैयार किया, बल्कि कुछ नियंत्रण हासिल करने के लिए उसे लगा कि वह अपने निदान के बाद खो गई है।

“मैंने फैसला किया कि मैं अपने निदान को मुझे अपने स्वास्थ्य में सुधार करने से रोकने नहीं जा रही थी,” वह कहती हैं। “मुझे पता था कि सब कुछ इतना नियंत्रण से बाहर है, कम से कम एक चीज़ पर नियंत्रण रखना अच्छा होगा: मैं प्रत्येक सप्ताह कितने व्यायाम सत्र में भाग ले सकता हूं।”

क्रिसमस की छुट्टियों के दौरान भी, मैरी सप्ताह में तीन सत्र दस्तक देने में सफल रही। जबकि कुछ शुरुआती दर्द और दर्द थे, वह मजबूत और फिट महसूस कर रही थी। उसके आहार में भी बदलाव का सामना करना पड़ा।

“मैंने जो कुछ भी खाया, उसे मैंने एक डायरी में रिकॉर्ड करना शुरू कर दिया,” वह कहती हैं।

“एक बार जब मैंने अपने आहार में गलत होने पर मैंने जो खाया, उसे रिकॉर्ड करना शुरू कर दिया, यह स्पष्ट था – मांस, रोटी और अन्य कैलोरी युक्त खाद्य पदार्थों के मेरे हिस्से बहुत अधिक थे। मैंने यह सुनिश्चित करते हुए उन पर कटौती की कि मैंने अभी भी पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन किया है। ”

नियमित जिम सत्रों को स्वस्थ, संतुलित आहार के साथ मिलाने से मैरी को 20.5 किग्रा वजन कम करने में मदद मिली है। लेकिन फिटनेस कक्षाओं ने एक उच्च उद्देश्य की सेवा की; तनाव के लिए “सर्किट-ब्रेकर” के रूप में कार्य करना।

“मुझे लगता है कि जिम कक्षाएं दिमागी होने का एक वास्तविक अवसर प्रदान करती हैं – आपका एकमात्र काम सही फॉर्म बनाए रखना और वांछित क्षेत्र में अपनी हृदय गति के साथ आवंटित समय के लिए व्यायाम करना है,” वह कहती हैं।

“मैंने इसे बहुत ही चिकित्सीय पाया, विशेष रूप से मेरे कैंसर उपचार के सक्रिय भाग में।”

मैरी का कहना है कि उनके अनुभव ने उन्हें मानव शरीर की अविश्वसनीय लचीलापन सिखाया है। दूसरों को उसकी सलाह है कि अपने आप पर आसान हो जाओ और कभी-कभार होने वाली चूक को खुद पर हावी न होने दें।

“ऐसे समय होंगे जब आप अपनी आशाओं और अपेक्षाओं पर खरे नहीं उतरेंगे – आप एक कक्षा छोड़ सकते हैं या एक द्वि घातुमान दिन ले सकते हैं,” वह कहती हैं।

“इससे आपकी यात्रा पर तब तक कोई फर्क नहीं पड़ेगा जब तक कि आप इसे जाने न दें – अपने आप को धूल चटाएं, फिर से प्रतिबद्ध हों और वापस पटरी पर आ जाएं।”

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