हम में से बहुत से लोग जानते हैं कि सर्दी, जुकाम, खांसी, शरीर में दर्द और बुखार जैसी बीमारियां अक्सर सर्दियों में हम पर हमला करती हैं और हमें बिस्तर पर करवट लेने का कारण बनती हैं। उसके लिए सर्दी अलग नहीं रखी जा सकती।

सर्दियों में …

सर्दियों में भी आपको अपने शरीर को मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ रखने की जरूरत है। इसके लिए आपको कुछ आदतों का पालन करना होगा। इन्हीं में से एक है हर्बल टी लेना। कुछ हर्बल चाय आपको सर्दी में ताकत और रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करेंगी। जानिए क्या हैं ऐसी हर्बल चाय। ये हर्बल चाय स्वस्थ और बनाने में आसान हैं।

पीली चाय

हम जानते हैं कि हल्दी हमेशा हमारे शरीर के लिए कीटाणुनाशक का काम करती है। हल्दी ज्यादातर भारतीय व्यंजनों और घरेलू उपचारों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

हल्दी के उपचार गुणों के कारण हम इसका उपयोग कर सकते हैं।

हल्दी में यौगिक करक्यूमिन में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुण होते हैं।

इसी तरह हल्दी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। यह आपके शरीर को मुक्त कणों से बचाएगा और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।

हल्दी पाउडर का इस्तेमाल आप बुखार और सर्दी जैसी बीमारियों के लिए कर सकते हैं। हल्दी पाउडर, नींबू का रस और शहद मिलाने से न केवल इस चाय का स्वाद बढ़ता है, बल्कि यह आवश्यक फाइटोन्यूट्रिएंट्स और विटामिन सी भी प्रदान करता है।

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अदरक वाली चाई

हल्दी की तरह अदरक में भी एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं। ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएंगे।

आपको सुरक्षित और स्वस्थ रखने में मदद करता है। अदरक की चाय एक मीठा और मसालेदार स्वाद दे सकती है। पाचन में सुधार कर सकता है।

लीकोरिस रूट चाय

मुलेठी की जड़ में एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबियल गुण और कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। वे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और बीमारी से बचाने में मदद करते हैं। हालांकि, यह मत भूलो कि इसे केवल मॉडरेशन में ही लिया जाना चाहिए।

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पुदीना चाय

पेपरमिंट टी या पेपरमिंट टी एक लोकप्रिय हर्बल टी है। काली मिर्च में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। इसके अलावा, इस पुदीने की चाय में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है।

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नींबू की चाय

साइट्रस-स्वाद वाले नींबू को विभिन्न प्रकार के चाय मिश्रणों में जोड़ा जा सकता है। या आप केवल सामग्री के रूप में इसके साथ चाय बना सकते हैं। नींबू में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो आपको बीमारी से बचाएंगे। इसके अलावा, नींबू एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं, जो आपके शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

लाल खसखस ​​चाय

लेमनग्रास टी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं। वे बीमारी को रोकने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करते हैं। इसी तरह लाल खसखस ​​में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की उच्च मात्रा आपको कई स्वास्थ्य लाभ दे सकती है।

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काली चाय

ब्लैक टी कैटेचिन से भरपूर होती है जिसमें एंटी-वायरल गुण होते हैं। ये आपको बीमारी से बचाने में मदद करेंगे। कैमेलिया साइनेंसिस चाय से बनी अन्य प्रकार की चाय की तरह, ब्लैक टी में एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा, यह सूजन को कम करने और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।

ऊपर बताई गई हर्बल चाय में लाभकारी गुण होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। जबकि इनसे कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, केवल बीमार लोगों पर भरोसा नहीं करना चाहिए। एक चिकित्सा पेशेवर की मदद लें।

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